Afgelopen jaar had ik geen voornemens, maar gekozen voor een thema, zowel persoonlijk als zakelijk. Mijn persoonlijke thema in 2025 was zelfzorg. Ik heb geleerd dat zelfzorg ook betekent voor mezelf kiezen als ik dat nodig heb. De ervaringen van afgelopen jaar hebben me geleerd te voelen wanneer dat is. Ook ben ik erachter gekomen dat door mijn voedingspatroon aan te passen ik me minder vermoeid voel. Dat draagt bij aan mijn fitheid. Dus dit jaar wil ik hier graag mee doorgaan. Het vraagt wel zoeken naar een goede balans. Want laten we wel wezen; de boodschappen worden steeds duurder en als je gezond wilt eten en daarbij niet de standaard aanprijzingen in de supermarkt volgt, dan voel je dat in je portemonnee…
Mijn voornemen (toch nog eentje..) is om komende periode te delen hoe mijn zoektocht verloopt.

Fit zijn betekent voor mij ook voldoende bewegen. En op zich doe ik dat al wel, maar er zijn dagen dat het erbij inschiet. Dan bedenk ik me ’s avonds dat ik toch weer een hele dag op een stoel heb gezeten. En dat voel ik ook in mijn lijf; het is stijf en mijn rug voelt dan pijnlijk aan. Juist die dagen wil ik wel gaan bewegen! Maarja, die winter hè. Ik beweeg namelijk het liefste buiten, in de natuur, door bijvoorbeeld te wandelen of naar mijn paarden te gaan. Ik kan dus niet langer wachten tot het langer licht wordt en het weer opknapt!
Terwijl ik dit schrijf, zit ik bij een strandtent op Fuerteventura in de zon na te genieten van een strandwandeling. Dus ja, het weer draagt zeker ook bij aan mijn fitheid. Alleen heb ik daar geen invloed op, behalve dan door de winter in Nederland even te ontvluchten om op te laden.

En dan komen we bij het volgende wat belangrijk is om fit te zijn en te blijven: voldoende rust nemen. Vooral als het goed gaat en ik me goed voel, is mijn valkuil om teveel te doen en maar door te gaan. En daar betaal ik achteraf altijd de prijs voor. En dat zal dit jaar ongetwijfeld weer een keer (of meer) gaan gebeuren. Dat is nu eenmaal hoe het werkt in mijn leven. Hoewel ik toch nog naar verbetering zoek door beter te luisteren naar wat mijn lichaam mij aangeeft en rustmomenten in mijn agenda te plannen, weet ik dat het erbij hoort om dagen te hebben waarop ik even niks kan. Dat blijft vervelend, maar ik kan het inmiddels accepteren.

En gelukkig heb ik mijn twee paarden! Het maakt hen niks uit als ik minder goed in mijn vel zit. Ze zijn er altijd voor me, houden me een spiegel voor en als ik accepteer wat ik in die spiegel zie en in het moment ben, komt er vanzelf rust over me heen. Zo opgeschreven voldoet het haast niet aan het gevoel dat ik dan heb. Daarvoor zou je het eigenlijk moeten ervaren. En toevallig (niet helemaal natuurlijk) kan dat! Ga daarvoor naar mijn website http://carpediemmetpk.nl.

Toegegeven, dit is een klein promopraatje voor mijn praktijk. Maar vooral ingegeven door mijn eigen ervaringen. Sinds ik het roer in mijn leven heb omgegooid, mijn hart ben gaan volgen en leef volgens mijn kernwaarden, ben ik mentaal fit. En dat draagt ook bij aan fysiek fit zijn. Ja, ik heb nog steeds last van vermoeidheid, maar minder dan voorheen. En ja, mijn rug is vaak stijf en kan voelen als een blok beton, maar ik ben ook al 45+… Feit is ook dat ik al enkele jaren geen nieuwe ontstekingen meer heb.
Dus ik geloof er echt in dat het volgen van je hart, leven volgens je waarden en accepteren dat je geen 100% gezond lichaam hebt, bijdraagt aan mentale èn fysieke fitheid.
En dat moet je wel onderhouden, netals je auto, huis, whatever… En naarmate je ouder wordt, vraagt dat soms meer aandacht of is er iets extra’s nodig.
Vandaar mijn persoonlijke thema voor 2026: fit zijn!